This content is blocked due to privacy reasons, you need to allow the use of cookies.
This content is blocked due to privacy reasons, you need to allow the use of cookies.

Răspunsul pe scurt este: nu, devii mai bun în gestionarea emoții.

Răspunsul mai lung este că depinde de cum încerci.

De exemplu poți să încerci cu îndârjire să înăbuși o emoție, cum ar fi furia sau rușinea. Rezultatul va fi că o să simți și mai intens emoția.

Sau poți încerca cu multă determinare să simți bucurie și recunoștință față de tot, chiar și atunci când situația îți lasă un gust amar.  Rezultatul va fi o deconectare de nevoile tale și asta crește riscul de a transmite celorlalți mesaje greșite despre tine. DeDe exemplu, dacă zâmbești când îți e frică ceilalți nu or să știe că ai nevoie să fii protejat.

Deci, nu prea ne ajută dacă mergem într-o extremă cu schimbarea emoțiilor.

Totuși, când ești în situația de a te simți în majoritatea timpului îngrijorat și anxios sau trist și lipsit de energie, e firesc să cauți soluții pentru schimbarea emoțiilor.

La fel și cu furia, dacă te frustrezi ușor parcă ai vrea și tu o pauză de la atâta neplăcere și nemulțumire.

Soluția e să cauți să echilibrezi gama de trăiri

  • Generează în mod conștient experiențe de bucurie, de plăcere și de entuziasm în fiecare zi, dar nu respinge experiențele neplăcute.
  • Implică-te în activități care îți oferă sens, împlinire și te fac să te gândești la tine cu drag.
  • Impulsul pe baza emoției nu este întotdeauna un ghid bun, construiește-ți valori solide și folosește-le pe ele reper pentru deciziile tale importante.

Reține: A schimba emoțiile înseamnă să te concentrezi pe a a-ți fi mai bine, nu pe a scăpa de ceea ce simți.

Mai multe despre emoții aici

Write a comment

Pentru funcționarea acestui site este necesar acceptul de cookies în conformitate cu