This content is blocked due to privacy reasons, you need to allow the use of cookies.
This content is blocked due to privacy reasons, you need to allow the use of cookies.

O terapie fundamentată științific

Ce este terapia dialectic-comportamentală - Dialectical Behavior Therapy (DBT)?

Terapia dialectic-comportamentală (DBT) este o formă de terapie cognitiv-comportamentală de ultimă generație, bazată pe dovezi științifice, pentru adolescenți și adulți care întâmpină probleme semnificative în gestionarea emoțiilor, gândurilor și comportamentelor. DBT are eficiență crescută în atenuarea problemelor comportamentale serioase care decurg din incapacitatea de a regla emoțiile. În acest scop, DBT oferă un set robust de abilități de adaptare sănătoase, pentru a înlocui comportamentele distructive și pentru a gestiona eficient emoțiile scăpate de sub control.

  • Ce înseamnă ”dialectică” în terapia dialectic-comportamentală?

    „Dialecticul” în DBT poate fi definit ca fiind menținerea a două puncte de vedere sau idei diferite una lângă alta și a le permite să coexiste. De exemplu, ai putea crede că o persoană la care ții este grozavă exact așa cum este și o iubești pentru cine este ea. Cu toate acestea, acea persoană ar putea gândi: „Sunt pe nicăieri, am atâtea defecte”. Raționamentul dialectic caută să integreze ambele puncte de vedere. Când gândești dialectic, sintetizezi, adică aduci laolaltă perspectiva ta cu cea a persoanei dragi și se creează o a altă perspectivă: „Oamenii sunt demni de a fi iubiți exact așa cum sunt ȘI în același timp au nevoie de muncă serioasă cu unele dintre dificultățile lor.”

    O viziune dialectică asupra lumii încearcă să integreze în mod deschis idei diferite pentru a căuta un adevăr mai mare și pentru a găsi un mod mai eficient de a vedea lucrurile. Folosim strategii dialectice pentru a sta departe de puncte de vedere extreme, gânduri și emoții rigide care ne pot face să rămânem blocați în opinii polarizate și în argumente rigide.

    A fi dialectic înseamnă să înțelegi că două idei sau două perspective diferite pot fi simultan adevărate, că există mai multe moduri CORECTE de a privi o situație și mai multe idei, opinii, gânduri sau dorințe CORECTE, că două lucruri care par (sau sunt) opuse pot fi AMANDOUĂ corecte sau adevărate. În fond, o viață care merită să fie trăită are atât aspecte plăcute cât și aspecte neplăcute (fericire ȘI tristețe, furie ȘI calm, speranță ȘI descurajare).

  • Ce implică o intervenție dialectică comportamentală completă și care sunt componentele de bază ale unei intervenții dialectic-comportamentale?

    Scopul principal al unei intervenții complete DBT este să te ajute să înțelegi de ce te comporți în moduri dăunătoare și să înveți noi abilități pentru a crea genul de viață pe care ți-ai dori să o trăiești.

    Programul complet DBT este alcătuit din toate componentele enumerate mai jos:

    1. Terapie individuală DBT - se concentrează pe scăderea/ eliminarea comportamentelor de auto-vătămare și suicidare și pe a te ajuta să aplici noi abilități în situații specifice din viața ta de zi cu zi. Terapia individuală are loc, în general, o dată pe săptămână și se desfășoară concomitent cu grupul de formare a abilităților.

    2. Grupul de formare a abilităților DBT este axat pe predarea abilităților comportamentale necesare pentru a înlocui modalitățile ineficiente pe care le-ai folosit până acum pentru a face față problemelor tale cu altele mai eficiente. Grupul de abilități este un grup de învățare în care facilitatorii de grup predau abilități și oferă instrumente pe care să le exersezi în viața de zi cu zi.

    3. Coaching-ul telefonic DBT înseamnă că poți telefona terapeutul între sesiuni pentru a obține ajutor în folosirea abilităților în mod eficient pentru a face față situațiilor provocatoare care pot apărea în viața de zi cu zi.

    4. Echipa de consultanță pentru terapeut permite terapeuților care practică terapia dialectică comportamentală să se consulte unii cu alții pentru a reflecta asupra practicii lor clinice și pentru a-i ajuta să-și mențină și să-și îmbunătățească propriile abilități.

Căror afecțiuni li se potrivește terapia dialectic-comportamentală?

Această formă de terapie a fost fondată și dezvoltată de psihologul și cercetătorul Marsha Linehan pentru persoane cu dereglări emoționale severe, pentru persoane care au un diagnostic de personalitate borderline. Ulterior, această formă de terapie a fost extinsă pentru a fi aplicată și în alte tulburări afective sau alte dificultăți emoționale:

Help icon

Tulburarea de personalitate borderline (BPD)

Tulburare cu deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD)

Tulburare bipolară

Tulburări de alimentație

Tulburare de anxietate generalizată (TAG)

Tulburare depresivă majoră

Autovătămare non-suicidară

Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)

Tulburare de stres post-traumatic (PTSD)

Tulburarea consumului de substanțe

Comportament suicidar

CURSURI PSIHIA

Alege cursul de grup care ți se potrivește

De ce un curs de grup și nu terapie individuală?

Cele două nu se exclud – terapia individuală e oricând binevenită! Acest grup nu este o forma de terapie, ci o ocazie de a învăța alături de alți adolescenți care se confruntă cu probleme similare cum să îți reglezi emoțiile și să ai parte de relații interpersonale mai eficiente.

Grupul de dezvoltare a abilităților DBT este axat pe predarea abilităților comportamentale necesare pentru a înlocui modalitățile ineficiente pe care le-ai folosit până acum pentru a face față problemelor tale cu altele mai eficiente. Grupul de abilități este un grup de învățare în care facilitatorii de grup predau abilități și oferă instrumente pe care să le exersezi în viața de zi cu zi.

Image Icon

Eși într-un spațiu sigur. Ne poți pune orice fel de întrebări





    Ne putem auzi

    Tel: 0722 724 585
    Email: clinica.psihia@gmail.com

    Suntem online

    Pentru siguranța ta și a
    celor din jur, sesiunile se
    desfășoară online.

    Orar

    Luni – Vineri: (9:00 – 18:00)
    Sâmbătă și duminică: (Închis)

    Abonează-te la newsletter-ul PSIHIA.

    Află când se pregătesc noi cursuri sau webinarii gratuite

      Pentru funcționarea acestui site este necesar acceptul de cookies în conformitate cu